電気代の内訳の調べ方を解説！電気代の状態把握して賢く節約しよう！

電気代が上がってきた気がする・・・と電気代が気になり、不安を感じて電気代の内訳見ようと思ったけれども

• どこから見れるの？
• 見ても何が書いてるのかわからない

と、わからないことだらけで困っているのではないでしょうか？

普段から明細を見ていないと、どこから見られるのかすらわからない状況だと思います。

この記事では、紙とWebの両方の確認方法を紹介しています。

紹介している方法を元に、内訳を確認して電気代見直しに活用してみてください！

また、併せて内訳の「難しい言葉」「謎の計算式」についてもしっかりと解説しています。

ぜひこの記事を参考に、内訳を確認して電気代を確実に下げていきましょう！

電気代の内訳の調べ方！Webか紙で簡単チェック！

早速、電気代の内訳の確認方法を見ていきましょう。

電気代の内訳を調べる方法は大きく2種類の方法があります。

• アプリや電力会社のマイページの利用明細で確認
• 毎月ポストに投函される明細書で確認

基本的には特に問い合わせや申請などは不要で、とても簡単に電気代の内訳を確認することができます。

まずは、ここで紹介するどちらかの方法で内訳を確認するところから始めてみましょう。

アプリや電力会社のマイページで確認する方法

1つ目の方法は、アプリや電力会社のマイページから確認しましょう。

最近では、多くの電力会社が自社サイト内でマイページを提供しており、その中でWeb検針票という形で電気代の内訳を載せています。

例えば、東京電力の場合は「くらしTEPCO web」内の利用明細から内容を確認することができます。

くらしTEPCO webに契約時に発行されたIDでログインし、「利用明細」から確認したいプランを選択することで、明細を確認することができます。

その他の電力会社でも、アプリやマイページでWeb検針票を展開している電力会社がほとんどのため、まずはこちらを試してみましょう。

出典：東京電力｜くらしTEPCO web

毎月送付される明細書で確認する方法

2つ目の方法は、毎月ポストに投函される検針票を確認する方法です。

毎月検針後に「電気ご使用量のお知らせ」という紙がポストに投函されていると思います。

電気ご使用量のお知らせイメージ

DMといっしょに捨ててしまいそうな紙ですが、こちらにもWeb検針票と同じ内容が記載されています。

ただし、最近は申し込みを行わないと届かなかったり、そもそも紙の検針票を扱っていない会社も増えてきているので注意です。

もし見当たらない場合は、Webで確認するか電力会社の問い合わせ窓口から確認してみましょう。

リボンエナジーなら7つの割引で電気代がおトクに！

リボンエナジーでは、基本料金と燃料費調整額が0円！電気料金は使った分だけお支払い！シンプルな料金プランを提供しています。さらに、ライフスタイルに合わせた割引プログラムで月々の電気代がずーっとおトクに！「割引でいくらおトクになるの？」と気になる方は、ぜひ料金シミュレーションを試してみてください！

＼料金シミュレーションはこちら／

内訳の項目の正体は？項目と仕組みを知ろう！

電気代の内訳を確認する方法がわかったところで、次は書かれている内容について見ていきましょう。

まず、電気料金は以下のような計算で決まるのが一般的です。

そしてこの各項目や割引などの金額が内訳として、明細に記載されています。

しかし、基本料金と割引以外は普段見ない漢字の並びのため、利用者は混乱してしまいます。

ここでは、これら内訳の正体をわかりやすく解説していきます。

基本料金｜契約アンペア数で決まる固定の金額

基本料金は契約しているアンペア数によって決まる固定の金額です。

引用：東京電力

ここでまたアンペア数という言葉が出てきました。

これは簡単にいえば同時にどれくらいの家電を使えるかの上限値で、10A～60Aの間で契約します。

一般に、この10A毎に約300円が基本料金として請求されるという仕組みになっています。

なお、基本料金0円としている会社もあり、基本料金の項目がない会社もあります。

ではここで、東京電力のスタンダードSプランで40Aの契約をした場合を例に見てみましょう。

基本料金は10Aあたり311.75円のため、1,247円が電気代として請求されます。

参照：東京電力｜スタンダードS/Lプラン料金表

もし何Aの契約をしているのかわからない人は、明細書に書かれているのでわからない人は一緒に見てみましょう！

電力量料金｜使った電気の量で決まる金額

続いて電力量料金の項目ですが、これは自分がどれくらい電気を使ったかに応じて決まる項目です。

引用：東京電力

基本的には以下のような計算で求められます。

ここで多くの電力会社が採用しているのが、3段階のテーブルを設けた従量電灯パターンです。

代表的な会社では、東京電力などが採用しています。

内訳では「1段階」「2段階」「3段階」など書かれている場合はこれに該当します。

この方式では電気を使った量がここまでは〇〇円、ここからは△△円と、一定以上電気を使うと単価が変わる仕組みになっています。

従量電灯プランイメージ

では東京電力のスタンダードSプランで320kWh利用した際にはどのような内訳になるか見てみましょう。

出典：東京電力｜スタンダードSプラン料金表

このプランでは、こちらに従って使用量の基準が設けられており、今回の320kWhの場合だと

• 1段階：120kWhまでの120kWh分
• 2段階：121kWh～300kWhの180kWh分
• 3段階：301kWh以降で使った20kWh分

が各段階の内訳として記載されることになります。

このように、料金表の使用量の基準ごとに「◯段階」と別々に記載されるのがこの項目となります。

燃料費調整額｜発電のための燃料価格で変動する金額

続いては燃料費調整額の項目です。

引用：東京電力

これは、発電に使う燃料(原油や液化天然ガスなど)の値段の変化を電気料金として反映する項目です。

例えば、世界的に原油の価格が上がった場合はこの金額が上がったりします。

逆に、供給が安定していると電気代からマイナスされることもあります。

明細には価格変動に併せて電力会社ごとに設定した単価に電力使用量掛けて計算されます。

例えば、2025年3月～5月の東京電力を例に300kWh利用した際の金額を見てみましょう。

■東京電力の燃料費調整単価

• 2025年3月：ｰ8.83円/kWh
• 2025年4月：ｰ7.38円/kWh
• 2025年5月：ｰ6.19円/kWh

引用：東京電力｜燃料費調整額の単価

この場合、では

• 2025年3月：-2,649円（-8.83円/kWh ✕ 300kWh）
• 2025年4月：-2,214円（-7.38円/kWh ✕ 300kWh）
• 2025年3月：-1,857円（-6.19円/kWh ✕ 300kWh）

と明記され、その他の項目の合計から燃料費調整額が引かれた金額が請求金額となります。

取り上げた例ではマイナスとなっていますが、燃料費が高騰すれば電気代に上乗せされるパターンもあります。

世の中の動向にかなり左右される項目となっています。

再エネ賦課金｜再生可能エネルギー普及のための金額

燃料費調整額に続いてよくわからないのが再エネ賦課金（再生可能エネルギー発電促進賦課金）です。

引用：東京電力

これは、太陽光や風力発電など再生可能エネルギー普及のため、国民がその費用の一部を負担する仕組みです。

要は、再エネ事業用のお金が電気代の一部として集金されています。

会社ごとの単価の差はなく、経済産業省によって1年に1度更新される単価に基づいて一律で請求されます。

計算は非常にシンプルです。

例えば2025年10月に300kWh利用した場合は以下のようになります。

• 単価：3.49円/kWh
• 請求額：1,047円(3.49円/kWh ✕ 300kWh)

出典：経済産業省｜再生可能エネルギーのFIT制度・FIP制度における2025年度以降の買取価格等と2025年度の賦課金単価

割引・オプション料金｜料金プランごとに異なる割引や追加の金額

最後に、割引やオプションなどの金額が請求される場合は明細に書かれます。

これは電力会社や契約している料金プランによって異なるため、記載方法や計算方法も様々です。

よくある例としては以下のようなものがあります。

割引の中には使用電力量をもとに計算するなど、少し計算が特殊なものもあります。

逆にオプションサービス料は固定金額が記載されていることが多いです。

詳細が知りたい場合は、電力会社のマイページなどから適用中の割引・オプションを調べておきましょう。

リボンエナジーなら7つの割引で電気代がおトクに！

リボンエナジーでは、基本料金と燃料費調整額が0円！電気料金は使った分だけお支払い！シンプルな料金プランを提供しています。さらに、ライフスタイルに合わせた割引プログラムで月々の電気代がずーっとおトクに！「割引でいくらおトクになるの？」と気になる方は、ぜひ料金シミュレーションを試してみてください！

＼料金シミュレーションはこちら／

電気代が上がったときの内訳への影響と原因

では、内訳の見方もわかったところで次は電気代が上がった際に、どの項目に現れるのかを見てみましょう。

実際のところ、内訳の見方がわかっただけでは電気代は下がりません。

書かれている数字から、何が原因なのかまで読み解けるようになって初めて意味があります。

確認する際は、過去の内訳との比較が重要なので、ここ数ヶ月分の明細を持って比較してみましょう！

使用量が影響！家電の使い方や季節が変わった

一番わかりやすいものは家電を変えたり、季節の変わり目で家電の使い方が変わったりして電力使用量が上がるケースです。

おそらく、「電気代が上がった」と思って真っ先に思い浮かべる項目だと思います。

特に電気代に影響が出やすいのがエアコンです。

資源エネルギー庁の情報では、家電の電気代の内、エアコン約35%を占めているとされています。

例えば、4人世帯の電気代を見てみると

出典：総務省｜家計調査

と、夏や冬のエアコンの稼働が増える時期に電気代が一気に上がることがわかります。

そして、電気の内訳において使用量が増えることの一番影響が大きいのです。

なぜなら、これまでで紹介したうち、少なくとも3つの項目の金額を一気に押し上げてしまうからです。

使用量が変わった場合には

• 電力量料金（電力量単価 ✕ 使用量）
• 燃料費調整額（調整単価 ✕ 使用量）
• 再エネ賦課金（再エネ賦課金 ✕ 使用量）

と、内訳の3つの項目に影響が出てしまいます。

このことからも、「使用量」は電気代の中でも最も金額に影響するため、節電がとても重要となってきます。

夏と冬の電気代の詳しい比較はこちらをチェック！

▼夏と冬の電気代を比較！平均額と3つの理由でスッキリ納得

電力量料金のテーブルが上がって、思った以上に電気代が上がる

今度は、使用量は少ししか変わっていないが、使用電力量が一気に上るというケースもあります。

それは、少し電気の使用量が増えた際に、電力量料金のテーブルが一つ上になった場合です。

よくあるパターンでは、東京電力のスタンダードSプランのような、従量電灯パターンで発生します。

例えば、270kWhと300kWhのそれぞれで、30kWhだけ使用量が増えたときのことを考えてみましょう。

■東京電力のスタンダードSプランの場合

• 120kWhまで…29.80円/kWh
• 121〜300kWh…36.40円/kWh
• 301kWh以上…40.49円/kWh

この様に、同じ30kWh増えたとしても、最も単価の高い「3段階目」に入ってしまうとそれだけで電気代に差が出てきてしまいます。

年収が900万を超えると一気に税金が高くなるのと似ています。

プランを選ぶ際は、単価テーブルと自分が月にどれくらい電気を使っているかも把握しておくことが重要です。

燃料費調整額の影響により世の中全体で上がる

どうしても避けられない電気代高騰の要因としては、調整費の高騰があります。

これは、使用量が変わっていなくても、計算に使われる単価のほうが大きく変わるために起こってしまいます。

背景としては、電気の発電に使う石炭、原油、液化天然ガス(LNG)の価格が高騰した際に、その影響をもろに受けるため高騰してしまいます。

例えば、関西電力の2025年10月と11月の場合を見てみましょう。

■関西電力「なっトクでんき」で300kWhを使った場合

【燃料費調整単価】

出典：関西電力｜燃料費調整制度

• 10月：192.00円（9.60円 ＋ 0.64円 ✕ 285kWh）
• 11月：786.05円（39.35円 + 2.62円 ✕ 285kWh）

この様に、同じ使用量でも調整費の額が600円近くも上昇することもあります。

このような不安定な状況を是正するために、電力会社側で調整費額に上限を設けたりしていることもあります。

しかし、下調べが甘いと

• 燃料価格が下がった際にマイナス調整を行わない
• 調整費に上限が設けられていない

と言うような、調整費がガッツリ請求されるモデルになっているケースもあるので注意が必要です。

再エネ賦課金の単価見直しのタイミングで上がる

5月の明細で突然電気代が上がった場合は再エネ賦課金の値上げを確認してみましょう。

こちらは、再生可能エネルギー事業のための費用の一部を電気代に反映する国の制度ですが、単価が毎年5月に更新されます。

直近で見ると

• 2024年度（2024年5月分〜2025年4月分）：3.49円/kWh
• 2025年度（2025年5月分〜2026年4月分）：3.98円/kWh

と、0.49円ですが値上げされています。

300kWhに換算すると1,047円が1,194円となり、少し値上がりしているのがわかります。

リボンエナジーなら7つの割引で電気代がおトクに！

リボンエナジーでは、基本料金と燃料費調整額が0円！電気料金は使った分だけお支払い！シンプルな料金プランを提供しています。さらに、ライフスタイルに合わせた割引プログラムで月々の電気代がずーっとおトクに！「割引でいくらおトクになるの？」と気になる方は、ぜひ料金シミュレーションを試してみてください！

＼料金シミュレーションはこちら／

電気代の内訳を節約に活かそう！内訳ごとの効果的な節約術！

最後に、それぞれの内訳項目ごとに有効な、電気代を下げるための節約術を少し紹介します。

内訳ごとにベースとなっている要素が違うため、それらにピンポイントでアプローチできれば無理無く電気代を下げることが可能なのです。

ここでは、項目ごとに何をすれば金額を抑えられるかについて触れていきます。

すでに実施しているものでも「この内訳項目に効いてたんだ！」と思うだけでも、モチベーションが変わってくると思います。

ぜひ生活に取り入れて電気代の節約につなげてみましょう！

内訳3項目に効果的！家電の使い方を見直して一気に節電！

内訳上、一番影響が大きいのが「使う電気の量を減らす」ことです。

当然ではありますが、電力量料金は節約によって下がります。

そして、併せて燃料費調整額や再エネ賦課金にも効果があります。

特に、後者2つの項目は単価側も変動するリスクが有るため、高騰時の電気代への影響を抑えることにもつながります。

見直す場合は、家電の中でも消費電力量の多い家電から実施するとより効果的です。

出典：資源エネルギー庁｜省エネポータルサイト

簡単のものでは、以下のような節電方法があります。

エアコン

• 冷房温度を1度上げる：約940円/年
• 暖房温度を1度下げる：約1,640円/年
• フィルター掃除：約9,600円/年

冷蔵庫

• 設定温度を中に変更：約1,910円/年
• 冷蔵庫を壁から適切な距離に置く：約1,400円/年

照明

• 蛍光灯をLEDに切り替える：約2,108円/年
• 点灯時間を1日1時間減らす：約385円/年

一つ一つは少額ですが、積み重ねることでかなりの額になるので可能なものから実践してみましょう。

より詳しく節約方法を知りたい方は以下の記事も併せてチェックしてみましょう！

▼電気代を安くする方法は？無理せず電気代を確実に下げる方法！

契約アンペア数を見直して基本料金を下げよう！

契約アンペア数を見直すことで、基本料金を下げられるかもしれません。

アンペア数は高いほど一度に多くの家電を使える反面、基本料金が高くなる仕組みになっています。

そのため、無理のない範囲で契約アンペア数を下げられると基本料金が下がります。

契約アンペア数は、世帯人数で大体以下のような契約とすることが一般的です。

• 一人暮らし：30A～40A
• 二人暮らし：40A～50A
• 三～四人暮らし：50A～60A

もし、ココから大きくハズレているようなら見直しを掛けてみましょう。

基本料金は契約アンペア数10Aあたり約300円前後を設定している電力会社がほとんどです。

最近では、基本料金0円としている電力会社も登場しているため、乗り換えで固定費が約1000円前後減らせる可能性もあります！

もしアンペア契約の変更が気になる方はこちらの記事も併せてご覧ください。

▼電気代はアンペア数で変わる！最適なアンペア数の決め方を徹底解説！

電力会社の見直しでそもそもの料金形態を見直す

最後に、電力会社や料金プラン自体を見直すことで、そもそもの料金形態を変更してしまうのも手です。

契約プランを変えずに電気代を下げるのには限界があるため、一定以上の電気代節約を見据えるなら変更を検討してみましょう！

最近は「基本料金＋電力量料金」という、これまでのスタンダードなプランから新しい制度を導入している会社も増えてきています。

そして、その制度がどの内訳項目に対して、影響があるのかを考えながら料金プランを選択していきましょう。

例えば

• 基本料金0円
  契約アンペア数によらず、基本料金が発生しない
• 市場連動型の単価計算方式

  高い時間と安い時間を意識できれば電力量料金が下がる

• 調整費に上限を設定している

  燃料費が高騰した際の燃料費調整額の大幅な値上げを抑えてくれる

• 適用できる割引が多い

  毎月の内訳からマイナスされ、電気代全体が下がる

この様に、各社が打ち出している「ウリ」の部分と自分が高いと感じている内訳項目がマッチしていれば、プラン変更だけで節約が見込めます。

最近では、公式サイトのシミュレーションで合計金額だけでなく、その内訳まで細かく出してくれる会社もあるため、ぜひ活用してみましょう。

本サイトでも様々な角度で電力会社をおすすめしているので併せてぜひご覧ください。

▼【2025年最新】電力会社おすすめ15選！電気代が安い・割引特典

▼オール電化向けおすすめ電力会社を徹底解説！全32プラン【2025年】

リボンエナジーなら7つの割引で電気代がおトクに！

リボンエナジーでは、基本料金と燃料費調整額が0円！電気料金は使った分だけお支払い！シンプルな料金プランを提供しています。さらに、ライフスタイルに合わせた割引プログラムで月々の電気代がずーっとおトクに！「割引でいくらおトクになるの？」と気になる方は、ぜひ料金シミュレーションを試してみてください！

＼料金シミュレーションはこちら／

まとめ｜内訳からわかる情報を活かして電気代を下げる

電気代の内訳の見方を理解することで、詳細な電気の状態が読み解けるようになります。

• 基本料金
  契約アンペア数毎に決まっている固定の金額
• 電力量料金
  使った電気の金額
• 燃料費調整額
  発電のための燃料価格によって変動する金額
• 再エネ賦課金
  再エネ事業のために国が導入している金額

これらの項目をざっくりでも理解し、どの項目が値上がりしているかを意識することで改善点が見えてきます。

もちろん、節電においては電気の使い方を工夫することで、そもそも使っている電気を減らすことが効果的です。

しかし、普段意識することのない項目に意外な改善点が隠れているかもしれません。

この記事をきっかけにぜひ内訳から家計の電気の効率化を図ってみてください！